ร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อมโยงกันอย่างไร : แผนภูมิอวัยวะและอารมณ์

ร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อมโยงกันอย่างไร : แผนภูมิอวัยวะและอารมณ์

ไม่ใช่แค่จิตใจของคุณเท่านั้นที่ตอบสนองต่ออารมณ์ ร่างกายของคุณก็เช่นกัน แผนภูมิอวัยวะและอารมณ์แสดงให้เห็นว่า ร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อมโยงกันอย่างไร
เราไม่อาจปฏิเสธความผูกพันที่แน่นแฟ้น ระหว่างร่างกายและจิตใจได้ แต่หลายคนกลับมองข้ามความเชื่อมโยงนี้เมื่อพูดถึงอารมณ์ของตนเอง

ทุกสิ่งที่คุณรู้สึก แปลเป็นกระบวนการบางอย่างในร่างกาย วิธีการแบบองค์รวมนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในการแพทย์แผนจีน (traditional Chinese medicine – TCM) ซึ่งจัดทำแผนภูมิอวัยวะและอารมณ์ขึ้นเป็นครั้งแรก

แม้ว่าแผนภูมิแบบฉบับเดิมจะมีอายุนับพันปีแล้ว แต่นักวิจัยในปัจจุบันหลายคนได้พิสูจน์แล้วว่าบางส่วนของร่างกายของคุณเชื่อมโยงกับอารมณ์ของคุณ

เมื่อคุณดูแผนภูมิอวัยวะและอารมณ์ คุณอาจได้รับคำตอบที่คุณไม่คาดคิด มันเป็นเรื่องน่าทึ่งที่ได้เข้าใจว่าร่างกายของคุณจดจำทุกสิ่งที่คุณเคยรู้สึกได้อย่างไร

แผนภูมิอวัยวะและอารมณ์สอนอะไรเรา?
อารมณ์ของเราไม่ได้เกิดขึ้นเพียงภายในจิตใจของเราเท่านั้น จริงๆแล้ว พวกมันอาศัยอยู่ในร่างกายของเราอย่างด้วย และอารมณ์บางอารมณ์ จะถูกเก็บไว้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยเฉพาะ

ลองคิดดูสิ การรู้สึกหมายความว่าอย่างไร?

รู้สึกถึงแสงแดดที่กระทบผิวคุณ รู้สึกถึงอากาศบริสุทธิ์ที่พัดผ่านเส้นผมของคุณ หรือรู้สึกถึงน้ำตาที่ไหลอาบแก้ม

ล้วนเป็นความรู้สึกทางกายใช่ไหม? แล้วทำไมเราถึงคิดว่าไม่ควรที่จะรู้สึกอารมณ์ด้วย? แล้วเราจะทำอย่างอื่นนอกเหนือจากผ่านประสาทสัมผัสของเราได้อย่างไร?

คุณเข้าใจถูกแล้ว ประสาทสัมผัสต่างๆ มีความหมายว่า ผ่านทางร่างกายของเรา และชาวจีนก็มีแนวทางนี้มาก่อนปรัชญาตะวันตก

หากคุณไม่อยู่ในร่างกายของคุณก็ยากที่จะรู้สึกถึงพลังงาน — @iamjeffreyallen
ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าอารมณ์ใดเชื่อมโยงกับอวัยวะใด
ปอด ผิวหนัง ลำไส้ใหญ่ : โศกเศร้า ความกล้าหาญ
ตามระบบการแพทย์แผนโบราณ ความรู้สึกโศกเศร้าและความเศร้าเกิดขึ้นในปอด, ผิวหนัง และลำไส้ใหญ่

ความเศร้าทำให้ร่างกายหมดพลัง และอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก, แน่นหน้าอก และหายใจไม่สะดวก ใน TCM ปอดมีหน้าที่ควบคุมรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ปัญหาผิว เช่น ความแห้งกร้านและผิว sensitive อาจเป็นผลมาจากปัญหาปอด

แต่อารมณ์เชิงบวก เช่น ความภาคภูมิใจและความกล้าหาญ ก็ถูกรู้สึกได้ในปอดเช่นกัน

ไต หู กระเพาะปัสสาวะ : ความกลัว
อวัยวะเหล่านี้เป็นอวัยวะแรกที่ตอบสนองต่อความกลัว เมื่อคุณรู้สึกกลัว, fight or flight response ของคุณจะถูกกระตุ้น และอะดรีนาลีนจะหลั่งไหลเข้าสู่ร่างกายของคุณ

ต่อมหมวกไตมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดการกับการตอบสนองทางสรีรวิทยานี้ และคุณเคยรู้สึกไหมว่าคุณกำลังจะปัสสาวะราด เมื่อตกอยู่ในภาวะหวาดกลัวอย่างรุนแรง? เนื่องจากความกลัวทำให้กระเพาะปัสสาวะคลายตัว

ตับ ตา ถุงน้ำดี : ความโกรธ ความมีน้ำใจ
ความรู้สึกโกรธและเดือดดาล ส่งผลต่อตับ และเคลื่อนขึ้นไปที่ศีรษะ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดไมเกรน, เวียนศีรษะ, ขาดความชัดเจน และความรู้สึกทางร่างกายที่รุนแรงอื่นๆ อีกมากมาย

อารมณ์เศร้าโศก เช่น ความกังวลหรือความครุ่นคิด ก็ส่งผลต่อตับเช่นกันแต่ในทางที่ต่างออกไป

สิ่งเหล่านี้มักจะออกฤทธิ์น้อยกว่า แต่จะอยู่ได้นานกว่า และอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีได้

อารมณ์เชิงบวกหลักที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเหล่านี้คือความเอื้ออาทรและความเมตตา นี่คือสาเหตุที่ผู้คนบอกว่าคุณมักจะบอกได้ว่าคนๆ หนึ่งเป็นคนดีเพียงแค่มองตาพวกเขา

หัวใจ, ลำไส้เล็ก : ความใจร้อน ความรัก
ในฐานะอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งในร่างกาย หัวใจของคุณตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรงของความเกลียดชังหรือความไม่อดทน อารมณ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการใจสั่น , brain fog, นอนไม่หลับ และความรู้สึกไม่พึงประสงค์และความผิดปกติอื่นๆ อีกมากมาย
หัวใจยังรับผิดชอบต่อความรักและความสุข เนื่องจากหัวใจเป็นสัญลักษณ์สากลของความรัก ความเชื่อมโยงนี้จึงไม่น่าแปลกใจ

ม้าม กระเพาะอาหาร ตับอ่อน: ความวิตกกังวล ความไว้วางใจ
The ‘gut feeling’ ที่หลายคนเชื่อนั้นมีอยู่จริง มีความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างลำไส้ (gut) และสมองของคุณ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะได้รับผลกระทบจากอารมณ์ที่รุนแรง

อาการวิตกกังวลถูกรู้สึกได้ในม้าม, กระเพาะอาหาร และตับอ่อน ความกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารมากมาย และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

คนที่มีปัญหาทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก , spastic colon, and irritable bowel syndrome (ลำไส้แปรปรวน) ได้ง่าย แต่ในทางกลับกัน ความรู้สึกเชิงบวกมากมายเกิดขึ้นในอวัยวะเหล่านี้ รวมถึงความไว้วางใจ, การเปิดกว้าง
เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ?
การทำความเข้าใจว่าร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อมโยงกันเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงบวก เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การทำสมาธิ และการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยสนับสนุนทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

และเมื่อคุณเข้าใจว่าอวัยวะใดเก็บความรู้สึกใด คุณสามารถจัดการกับปัญหาสุขภาพได้ด้วยแนวทางแบบองค์รวม ไม่เพียงแต่รักษาด้านกายภาพเท่านั้น แต่ยังบูรณาการการรักษาในระดับพลังงานด้วย

เจฟฟรีย์ อัลเลน, energy healer ที่มีชื่อเสียงและผู้ฝึกสอน Duality Quest ของ Mindvalley กล่าวว่า “เหตุผลอันดับหนึ่งที่ผู้คนไม่สามารถสัมผัสถึงพลังงานได้ก็คือ พวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อกับร่างกายของพวกเขา”

และคุณเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอย่างไร? “รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ”

How to drop into your body

เจฟฟรีย์แนะนำเครื่องมือด้านพลังงานบางอย่างเมื่อฝึกให้อยู่กับความรู้สึกในร่างกาย:

· โฟกัสพลังงานของคุณด้วยความตั้งใจ ตัวอย่างเช่น เรียกการรับรู้ทั้งหมดของคุณไปข้างหลังดวงตาของคุณ คุณรู้สึกไหม?
· Grounding. เชื่อมต่อทางพลังงานระหว่างคุณกับโลก เดินเท้าเปล่าโดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้น สังเกตการเชื่อมต่อของคุณกับโลกแห่งวัตถุ
· สแกนทุกส่วนของร่างกายด้วยความสนใจ (attention) ของคุณ ปล่อยให้ตัวเองสังเกตส่วนต่างๆ ของร่างกาย หน้าอกของคุณรู้สึกอย่างไร? มือของคุณรู้สึกอย่างไร? มีอารมณ์เกิดขึ้นบ้างไหมเมื่อคุณโฟกัสไปที่สิ่งเหล่านั้น?

แนวทางปฏิบัติเหล่านี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ดังนั้น เมื่อคุณระบุอารมณ์ที่คุณต้องแก้ไขในแผนภูมิอวัยวะและอารมณ์แล้ว คุณก็สามารถเริ่มอยู่กับปัจจุบันในร่างกายของคุณ และดูว่าสุขภาพร่างกาย, จิตใจ และจิตวิญญาณโดยรวมของคุณจะดีขึ้นอย่างไร

ตามข้อมูลของ Jeffrey ประโยชน์บางประการที่คุณอาจสังเกตเห็นคือ:

· การอยู่กับปัจจุบันแข็งแกร่งยิ่งขึ้น
· มีความหลงใหลในทุกสิ่งที่คุณทำ
· เพิ่มความมั่นใจ
· ปรีชาญาณและคำแนะนำที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
เขาเน้นย้ำว่า ชีวิตทั้งชีวิตของคุณใช้โทนสีที่แตกต่างกันและส่องสว่างมากขึ้นในแต่ละวัน เมื่อคุณค้นพบภูมิปัญญาของร่างกายคุณ

เชื่อมต่อกับภูมิปัญญาภายใน
จิตวิญญาณไม่ได้แทนที่การรับรู้ทางกายภาพ มันเสริมกัน — @iamjeffreyallen

เจฟฟรีย์บรรยายถึงเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ ที่สวยงามนี้ว่า โลกฝ่ายจิตวิญญาณและโลกวัตถุไม่ได้แยกจากกัน เราจะไม่กลายเป็นฝ่ายจิตวิญญาณมากขึ้นเมื่อเราตัดขาดจากสสาร และการมีเงินน้อยลง ทรัพย์สมบัติน้อยลง หรือดูแลร่างกายน้อยลง ก็ไม่ได้เพิ่มจิตวิญญาณของเราแต่อย่างใด

ตรงกันข้ามคือความจริง