ความสงบของจิตใจ

Quietness of Mind (ความสงบของจิตใจ)

“จิตใจที่สงบคือสิ่งเดียวที่คุณต้องการ” จิตใจที่เงียบสงบเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการเพื่อให้รู้สึกมีความสุข, สงบ และสมบูรณ์ ถ้าใจหยุดนิ่งแล้วจะเหลืออะไร? มันเรียบง่ายจริงๆ และใครๆ ก็สามารถเห็นสิ่งนี้ได้ สิ่งที่เหลืออยู่คือความสงบ และโดยธรรมชาติแล้วความสงบนั้นคือความสงบสุข และความสงบสุขนั้นดี ความสงบสุขทำให้รู้สึกดี, รู้สึกสงบ และใครล่ะจะไม่ชอบความสงบ?

เราจะมีจิตใจที่สงบและรู้สึกสงบ, มีความสุข และพึงพอใจเป็นส่วนใหญ่ได้อย่างไร?

จิตมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และนั่นเป็นสิ่งที่ดีมาก เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะรักษาตนเองได้ จิตใจจะต้องตรวจสอบวัตถุของโลก สร้างความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เชื่อว่าเกิดขึ้นในอดีต และจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต กิจกรรมของจิตใจที่ไม่หยุดหย่อนซึ่งนำไปสู่การกระทำ, ผลที่ตามมา และประสบการณ์ ล้วนมีความสำคัญและให้ผลดี อย่างไรก็ตาม เมื่อการปล่อยวาง, การเลือกปฏิบัติ และพลังความตั้งใจของเราหายไปจากการไตร่ตรอง จิตใจก็จะดำเนินไปราวกับพายุอันทรงพลังที่อาจสร้างความหายนะให้กับชีวิตของเรา

จิตที่นิ่งสงบ หลุดพ้นจากความคิด เป็นสิ่งที่พึงประสงค์ เพราะจิตใจนิ่งสงบ ย่อมถึงความสงบอันกว้างใหญ่ และในความสงบอันกว้างใหญ่ ความตระหนักรู้ใน the silent Self นั้น จิตก็แผ่ออกไปในความเวิ้งว้างอันกว้างใหญ่ทุกหนทุกแห่ง เฉพาะเมื่อมีความสงบและความเงียบงันทางจิต, the vital mind จะพยายามเร่งรีบเข้ามาครอบครองสถานที่นั้น ไม่เช่นนั้น the mechanical mind จะพยายามยกความคิดที่ติดเป็นนิสัยขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน
จิตใจและร่างกายมีความสัมพันธ์กันอยู่เสมอ สิ่งใด ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายมีผลโดยตรงต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ และในทางกลับกัน การทำให้ร่างกายสงบลงเป็นวิธีหนึ่งในการนำความสงบมาสู่จิตใจ มีความสัมพันธ์ระหว่างการรักษาร่างกายให้นิ่งหรือจังหวะที่ทำให้เกิดความมั่นคง และความสงบของจิตใจ

จิตใจที่สงบไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความคิดหรือการเคลื่อนไหวทางจิตใดๆ เลย แต่สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นอย่างผิวเผิน และคุณจะสัมผัสได้ถึงตัวตนที่แท้จริงภายใน แยกออกจากพวกมัน สังเกต แต่ไม่ถูกพาไป สามารถเฝ้าดูและตัดสินได้ และปฏิเสธทุกสิ่งที่ต้องถูกปฏิเสธ และยอมรับและรักษาทุกสิ่งที่เป็น true consciousness and true experience.
คุณเคยรู้สึกเหมือนคุณพลาดบางสิ่งบางอย่างที่น่าอัศจรรย์และมหัศจรรย์อย่างแท้จริงในโลกนี้หรือไม่? คุณเคยรู้สึกเบื่อ หรือคคิดว่า โดยพื้นฐานแล้วทุกวันเหมือนเดิมและชีวิตของคุณมีแนวโน้มว่าจะไม่มีอะไรพิเศษหรือไม่?

พวกเราส่วนใหญ่ติดอยู่กับโปรแกรมในอดีตจากวัยเด็ก, พ่อแม่, สังคม และประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึก เมื่อจิตใจของคุณสงบลง ความเข้าใจอันลึกซึ้งเกี่ยวกับชีวิตทั้งชีวิตของคุณและโลกก็ผ่านเข้ามา คุณไม่ได้ “ตาย” ต่อโลกอีกต่อไป conscious awareness ที่สดใส, สนุกสนาน ของทุกคน, สถานที่ และสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณ จะส่องประกายออกมา!
เนื่องจากเป็นคนยุคใหม่ ผู้คนดูเหมือนจะไม่ตระหนักว่าการตระหนักรู้, ความสงบของจิตใจ เป็นสิ่งที่ช่วยให้จิตใจของคุณทำงานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวันตลอดเวลา ไม่ใช่แค่เมื่อคุณอยู่เงียบ ๆ หรือนั่งสมาธิ

ตลอดทุกยุคทุกสมัย มนุษยชาติได้ค้นหาวิธีการใหม่ๆ ในการเข้าถึงระดับจิตที่สูงขึ้น และ Peace of Mind การค้นหาส่วนใหญ่นี้ถูกปกคลุมไปด้วย the occult และค้นหาผ่านการทดลองทางจิตวิญญาณหรือทางลึกลับ ด้วยการถือกำเนิดของยุคเทคโนโลยี วิทยาศาสตร์ได้เข้าร่วมในการแสวงหาจอกศักดิ์สิทธิ์แห่งประสบการณ์ที่ขยายออกไป สภาวะแห่งการตระหนักรู้นี้ได้รับการแสวงหาในทุกวัฒนธรรม และอธิบายไว้ในคำสอนตะวันออกโบราณว่า นิพพาน -สภาวะแห่งความสุข การสำรวจทางวิทยาศาสตร์ในสาขานี้ได้พัฒนาผ่านจิตวิทยา, การศึกษาพฤติกรรมและจิตใจ (psyche) ของมนุษย์, การกีดกันทางประสาทสัมผัส (sensory deprivation) ด้วยถังลอยน้ำของ John Lily, the psychedelic days กับ Tim Learny และเพื่อนๆ และสุดท้ายก็มาถึงรูปแบบล่าสุดและล้ำสมัยทางเทคโนโลยี นั่นคือ electronic Nirvana

การวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับการพัฒนาสมองและจิตใจ ได้นำไปสู่และดำเนินการในนามของการพัฒนาและการใช้ transformational electronic devices. เทคโนโลยีเหล่านี้ ได้แก่ เทป, เครื่องกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และเครื่องมือแสงและเสียงที่ประสานสมองซีกซ้ายและขวา…
การค้นพบล่าสุดได้ปฏิวัติทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์สมอง The old model of the brain แสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองมีข้อจำกัดในแง่ของการเติบโต, ความฉลาดถูกกำหนดตั้งแต่แรกเกิด และถึงแม้ความรู้สามารถบรรลุได้ แต่ I.Q. ยังคงเหมือนเดิมตลอดชีวิต

นอกจากนี้ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าสมองจะลีบลงเมื่ออายุมากขึ้น และไม่มีทางขัดขวางกระบวนการเสื่อมถอยนี้ได้ แม้ว่าจะรับรู้ว่าเซลล์อื่นๆ ในร่างกายสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ แต่เซลล์สมองถูกมองว่าไม่สามารถทำได้ เชื่อกันว่าสมองมีการทำงานที่ผันผวนไปมาจากสมองซีกขวาและซีกซ้าย โดยสมองซีกขวาจะทำงานเด่น เมื่อต้องจัดการกับสัญชาตญาณหรือความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นนามธรรม และสมองซีกซ้ายจะทำงานเด่น เมื่อคิดอย่างมีเหตุมีผลหรือวิเคราะห์รูปแบบใหม่ของสมอง/จิตใจที่มีพื้นฐานมาจากการทดลองสมัยใหม่ นำเสนอมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความฉลาดและขนาดของสมองสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายหรือกระตุ้นพื้นที่บางส่วนของสมอง

การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าเซลล์ประสาทสามารถเกิดใหม่ได้ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม มีการค้นพบว่าเดนไดรต์ซึ่งเป็นส่วนต่อขยายคล้ายหนวดของเส้นประสาทที่ได้รับแรงกระตุ้นจากแอกซอนหรือแกนกลางของเซลล์ประสาทอื่นๆ เมื่อถูกกระตุ้นจะแข็งแรงขึ้นและขยายออกตามธรรมชาติ เดนไดรต์ที่ขยายออกมีความสามารถมากขึ้นในการรับแรงกระตุ้น ซึ่งช่วยเพิ่มแนวโน้มในการส่งผ่าน cell transmissions ที่ซับซ้อน ซึ่งหมายความว่าสติปัญญาจะเพิ่มขึ้น

แบบจำลองสมองแบบใหม่ยังรับรู้ว่า สภาวะทางจิตบางอย่าง เช่น การทำสมาธิลึก หรือ Peace of Mind ซึ่งส่งเสริมสิ่งที่เรียกว่า synchrony or whole-brain thinking, ซึ่งเกี่ยวข้องกับการซิงโครไนซ์ของสมองซีกขวาและซีกซ้าย ในสภาวะดังกล่าว ศักยภาพของมนุษย์ก็เพิ่มมากขึ้น การศึกษาคลื่นสมองแสดงให้เห็นว่า ในขณะที่ หรือหลังจากอยู่ในสภาวะดังกล่าว บุคคลสามารถทำหน้าที่ทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การเรียนรู้, การเรียกคืนความทรงจำ หรือการแก้ปัญหา Brain electro-stimulation, อุปกรณ์แสงและเสียง และเทปบันทึกเสียงบางประเภท ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เกิดsynchrony, Deep Peace of Mind.

จิตใจที่เงียบสงบเป็นประตูสู่ความสงบ, การเยียวยา และการฟื้นฟู ให้ประโยชน์ทางกายภาพอย่างแท้จริง มันกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ลดความวิตกกังวลและความเจ็บปวด และเพิ่ม sense of control โดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดี

กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้จิตใจสงบลง, เพิ่มสติปัญญา, ขจัดความชราทางจิต และอาจมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือไม่? คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่า ไม่เพียงแต่มีกลยุทธ์ดังกล่าวเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลายกลยุทธ์ที่เข้าถึงได้ง่าย โดยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณบางอย่าง การใช้กลยุทธ์บางอย่าง อาจช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณ, ช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง และในที่สุดช่วยให้จิตใจเข้าถึงสภาวะที่เงียบสงบอันน่าทึ่งเหล่านั้นได้